健 康 づ く り・料理 教 室




健康ライフプラザ健康づくり教室

　　　


　 健康ライフプラザでは、栄養・運動・休養の総合的な面から健康づくりを支援するため、年間を通じて多彩な教室を開催しております。

平成２４年５月に募集を行う教室について、下記のとおりご案内いたします。

■申込み方法（先着順）

開催場所 健康ライフプラザ
（神戸市兵庫区駅南通5丁目1番2号　JR兵庫駅南徒歩1分）
募集開始日 平成２４年５月８日（火）　
申込み方法(先着順) 電話 （月曜日・祝日を除く毎日9:00～17:00）　０７８－６５２－５２０２
あじさいネット　URL http://www.ajisai.city.kobe.lg.jp/
ホームページ
のご案内		 上記の教室は、ホームページ(http://hyogo-yobouigaku.or.jp)でもご案内しています。




健康学習（講話を中心に、健康に関する情報を提供するコース）　　
実施日時 内　　容 受講料 定員 詳細
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６月２日(土)

　　１４：００～１５：３０
 (1)平清盛が食べたか　平安の旨味　　　　　　
　８００年以上前に兵庫津で平清盛が舌鼓を打ったであろう平安の旨味とは！？
　
５００円

 ６０人

トータルコース（総合的に健康について考えるコース）　　
実施日時 内　　容 受講料 定員 詳細
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６月１３日(水)

　　１４：００～１５：３０
 (1)認知行動療法　　　　　
　認知行動療法とは、自分の心のくせや思考のパターンを知り、それを変化させていく方法でストレスの軽減を図っていこうとする、今注目の行動療法です。
１,０００円

 ３５人

６月１５日、２９日(金)
　
　　１４：００～１５：３０

 (2)女性限定　尿もれを体操で予防 !! （全２回）
　女性の４人に１人は経験をしたことがあるといわれる尿もれ。骨盤底筋の体操を行うことで予防・改善をはかりましょう。
 ２,０００円
 １５人

６月２１日（木)　
　　
　　１４：００～１５：１５
 (3)太極拳体験
　骨粗しょう症予防のために、整形外科医おすすめの運動「太極拳」を体験できます。
１,０００円

 ２０人

６月２３日、７月１４日、２８日、８月４日（土)　
　　
　　１０：００～１２：００
 (４)認知症にならないために　５０歳からの脳力アップセミナー(全４回)
　いつまでも若々しい元気な脳を保つために、楽しみながら脳を活性化させる実践講座です。
５,０００円

 １６人

７月５日日（木)　
　　
　　８：５０～１３：３０
 (５)兵庫区再発見ウォーキング～兵庫津の食と歴史をめぐる　
　兵庫津周辺の見所(中央卸売市場や史跡など)をまわります。ヘルシー弁当の昼食付き。
２,０００円

 ３０人



ライフキッチンコース（調理実習を通して健康を考えるコース）　　
実施日時 内　　容 受講料 定員 詳細
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６月１６日(土)　
　　
　　１０：００～１３：３０

 （１）お酢でフルコー酢
　お酢を上手に使った色々な料理を習って、今年の夏を元気に過ごそう！おみやげ付。
 ２,０００円
(材料費込み）		 　３０人

６月２０日(水)　
　　
　　１１：３０～１３：００
 （２）あなたの胃は大丈夫？ヘルシー料理食事会(調理実習なし)
　胃の不快症状改善のための食生活についての講話とヘルシー料理で食生活を見直そう。
　
２,５００円
(材料費込み）		 　１５人

６月２１日(木)　
　　
　　１０：００～１３：００

 （３）あなたの胃は大丈夫？ヘルシー料理を作る会(調理実習あり)
　新しょうがご飯やあじの香味野菜のせなど野菜たっぷりのヘルシー料理を作りましょう。　
２,０００円
(材料費込み）		 　２４人

６月２３日(土)　
　　
　　１０：００～１３：３０

 （４）今さら聞けない！？‘料理の基本のき’中華篇
　料理の初心者だけでなく、基本をおさらいしたいベテラン主婦も大歓迎。中華の基本を学べます。　
２,５００円
(材料費込み）		 　３０人

６月２６日(火)　
　　
　　１３：３０～１５：３０

 （５）caféで味わうアイスコーヒー～家庭で楽しむ本格珈琲の会
　お店で飲むようなアイスコーヒーを家庭で淹れるちょっとしたコツを実習で学びましょう。　
１,５００円
(材料費込み）		 　２４人

６月２９日(金)　
　　
　　１０：００～１３：３０

 （６）七夕のごちそう
　七夕そうめんや鶏の塩釜焼きなどおもてなしにも使える料理を学びましょう。　
２,５００円
(材料費込み）		 　３０人

７月１日(日)　
　　
　　１３：００～１６：００

 （７）新生姜スイーツ
　旬の新生姜を最後のひとかけらまで使いきり、数種類のスイーツを作りましょう。　
２,０００円
(材料費込み）		 　３０人

７月６日(金)　
　　
　　１０：００～１３：００

 （８）クランブル・スティックチーズケーキ＆オレンジヨーグルトババロア
　お菓子作りが初めての方でも上手に作ることができるコツを学べます。　
２,５００円
(材料費込み）		 　２０人